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学期结束生存指南

一个学生在温室里看书.

不管是春天还是秋天, 无论你是参加考试(写论文)还是给他们评分, 总决赛是一个充满压力的赛季. 我们是来帮忙的. 从减轻压力到在校园里找到一个舒适的地方——谁不需要这些呢?-澳门葡京博彩软件帮你搞定了. 向下滚动查看来自《健康与健康》的专家建议,以及来自澳门葡京博彩软件社区的提示和技巧,以帮助你实现目标, 在截止日期前努力,并照顾好自己, 太! 

放松和重置

我们和 沙赫特健康和保健中心 给你们带来一些快速简单的方法来对抗压力,尤其是在学期结束的时候.

联系 阳光Windorski,护理协调员和健康教育者,以获取有关这些概念的更多信息.

  • 把它说出来! 和你信任的人谈谈. (家庭成员、朋友、教授、治疗师等.)
  • 好好考虑一下. 理清你的思绪,回到问题上来,这将有助于你正确看待问题.
  • 吃能给你的身体提供能量的食物,并腾出时间锻炼.
  • 把每天的活动看作是摆脱压力的休息时间. 淋浴或泡澡, 坐下来吃饭, 从一个地方走到另一个地方都是值得享受的活动.
  • 记住你是有能力的. 你以前处理过压力大的情况,你会挺过去的.
  • 给自己留点时间! 你是你生命中最重要的人.

  • 花点时间笑一笑——给朋友打电话,看一段TikTok视频,任何能让你笑的事情.
  • 和你爱的人谈谈! (家人、朋友、伴侣)
  • 列一张清单,列出让你感到快乐的原因,或者在那一刻你感激的事情.
  • 摆动打破! (跳舞,伸展,移动)
  • 到外面或在你所在的大楼周围散散步.
  • 喝一杯水或茶/咖啡(适量).
  • 休息一下! 如果你离开电脑几分钟,效果最好.
  • 小睡20分钟.
  • 播放你最喜欢的歌曲.
  • 去跑步或去澳门葡京博彩软件健身房!
  • 拖延——清洁或组织起来.
  • 享用美味的小吃.
  • 看一集(或两集,或三集)...你最喜欢的节目.
  • 练习正念呼吸.
  • 尖叫(当然是在原始尖叫期间,或者在一个没有24/7安静时间的空间里)...)
  • 挤压压力球.
  • 涂鸦、手工、编织、绘画——只是创造一些东西.

澳门葡京博彩软件有很多计划来支持期末考试期间的整体健康! 看看这里的一些亮点,或阅读 该公司instagram 了解更多信息.

对一些人来说,24/7的安静时间呆在家里和图书馆可能会有压力. 下面是没有相同限制的空格.

  • 圣堂练习室
  • 户外空间,如卡彭花园、查宾草坪或图书馆圆形剧场
  • 校园中心
  • Capen Annex/设计思维倡议
  • 下课后,教室空了
  • 安斯沃思的健身房
建筑与花卉

教职员工:

也感受到了压力?

学期末对校园里的每个人来说都是一个充满压力的时刻, 不仅仅是为考试而学习的学生. 教授们都在努力给学生评分和评价, 校园管理员正在为毕业典礼和同学聚会保持校园的美丽, 拉撒路中心的工作人员正在帮助学生们完成暑期实习. 不管你的角色是什么,给自己留点时间是很重要的.

检查你的假期余额 在我们的健康之路上

在CC中没有压力

学生参与办公室致力于帮助学生取得成功, 富有成效的, 最重要的是,期末考试没有压力. 看看他们为你准备的活动和款待,帮助你越过春季学期的终点线.

活动 和 times may change; see the 澳门葡京博彩软件社交网络 浏览最新资料.

校园中心办公时间

  • 5月3日星期五上午7点.m.–1 a.m.
  • 5月4日星期六上午9点.m.–1 a.m.
  • 5月5日星期日上午9点.m.–1 a.m.
  • 5月6日星期一早上7点.m.–1 a.m.
  • 5月7日星期二上午7点.m.–1 a.m.
  • 5月8日星期三上午7点.m.–1 a.m.
  • 5月9日,星期四,上午9点7分.m.–1 a.m.
  • 5月10日星期五上午7点.m.–8 p.m.

爆米花星期五

校园中心106,中午至下午4点.m.
糖果和点心!

无压力区开放

校园中心103/104,中午

艺术区开幕

校园中心203,中午

杂志制作

校园中心主楼,1-3页.m.

罗莎莉的温柔瑜伽

校园中心,下午4:30-5:30.m.

船库 & 岩壁开放时间

船屋和安斯沃斯体育馆,3-6页.m.

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心004,7a.m.–1 a.m.

和尤娜一起呼啦圈

校园中心卡罗尔室,下午2点.m.
篮球提供!

船屋开放时间

船屋,1-4页.m.

星球大战 午夜的早餐

St. 榆树街48号约翰教堂., 9:30 p.m.–12:30 a.m.
休息一下,吃点煎饼和其他美味的早餐!

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心203,7 a.m.–1 a.m.

船库 & 岩壁开放时间

船屋和安斯沃斯体育馆,3-6页.m.

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心203,7 a.m.–1 a.m.

弯棍冰棒*和草地游戏

Chapin草坪,12:30-2:30.m.
直到我们用完为止!

混合绿色的草药能量棒

校园中心主楼,下午5-7点.m.
制作一种草药蜂蜜混合物,加入你的茶中!

工艺休息:空气粘土

校园中心,下午8点.m.
你得用手做点什么? 空气粘土对缓解压力很有帮助 可爱的设计!

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心203,7 a.m.–1 a.m.

制茶台

校园中心主楼,1-3页.m.

与塞巴斯蒂安一起进行恢复性瑜伽和冥想

校园中心205,3-4页.m.

按摩的夜晚

威尔逊大厅,下午7点.m.
6点50分报名.m. 先到先得.

手工艺品:友谊手镯

校园中心,下午8点.m.

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心203,7 a.m.–1 a.m.

盐 & 糖磨砂制作

校园中心主楼,1-3页.m.
为自己或朋友做一个放松的盐或糖磨砂膏!

工艺品:磁铁

校园中心,下午8点.m.

惊喜小吃车

校园中心,午夜

无压力区

校园中心103/104,7a.m.–1 a.m.

艺术区

校园中心203,7 a.m.–1 a.m.

香囊制作

校园中心主楼,1-3页.m.

澳门葡京博彩软件滑板自由之夜

晚上7-9:30.m.
前100人:必须出示澳门葡京博彩软件一卡通. Transportation not provided; see the B43 bus schedule.

工艺品:相框

校园中心资源室,下午8点.m.

惊喜小吃车

校园中心,午夜

爆米花星期五

校园中心106,中午至下午4点.m.
恭喜,•澳门葡京博彩软件! 你做到了!

这里没有无咖啡因咖啡

好吧, 校园中心咖啡厅 卖无咖啡因咖啡,但我们不确定现在谁会买. 我们询问了澳门葡京博彩软件的学生,他们学习时最爱喝的饮料是什么, 从印度拿铁到康普茶,应有尽有. 

拿一杯任何能给你补充能量的饮料来应对期末考试!

咖啡

冰镇后,淋上龙舌兰

咖啡

(这么多咖啡)

泥石流

从校园中心

咖啡

加豆浆和香草糖浆

(薄荷或印度茶)

" class="hidden">日照银行